1: 2018/07/09(月) 01:30:29.73 ID:HjGcjULb0 BE:837857943-PLT(16930)
1805_banana_01

カロリーは1本約80kcalほどで、お米などの主食に比べるとかなり低カロリーなのです。(中略)バナナにはカリウムも含まれています。カリウムには、身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります。 意外にも低カロリーでむくみ解消にもいいとされるバナナ。食物繊維も豊富なので、整腸作用も期待できます。

●幸せホルモンづくりや、イライラ解消にも
さらに、日常的に摂りたくなる栄養素が。 集中力を高める効果を持つトリプトファンや、イライラした気持ちを解消してくれるビタミンCも含まれています。

セロトニン(幸せホルモン)を生み出す元になるトリプトファンも含まれています。ダイエット時のイライラ感や、仕事の合間のリフレッシュにも効果を発揮してくれそう。

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https://www.mylohas.net/2018/05/168236banana_diet.html

引用元: https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news/1531067429/


105: 2018/07/09(月) 05:34:41.61 ID:lq8acg9b0
>>1
そのトリプトファンを試してみたくて5htpってサプリ買ったけど副作用の眠気がキツすぎてシャレにならん。
これ睡眠薬なのか?
風邪薬より眠れると思う。
幸福感はわからん。日差し浴びたら十分らしいが日差し浴びるのってすごく難しくねえか?毎日晴れだとしても。

120: 2018/07/09(月) 06:29:03.84 ID:69/Sqgli0
>>105

5HTPは熟睡できるようになる。

結果として、疲れが取れて気分が良くなる。

加齢で長く寝れなくなった人は、寝る前に飲むと良い。

3: 2018/07/09(月) 01:36:10.80 ID:/Tj5SLqM0
バナナって連日食べると飽きない?

5: 2018/07/09(月) 01:41:00.02 ID:J+K63i+S0
バナナごときでうつ病治るわけない

63: 2018/07/09(月) 02:38:52.84 ID:F/w+fo8P0
>>5
そうそう、鬱にはカシューナッツだよ。

6: 2018/07/09(月) 01:41:22.07 ID:ipi1OQT+0
バナナと言ってもピンキリだよね
全てのバナナに効果あるのかね

212: 2018/07/09(月) 13:41:03.21 ID:FpDDZeq50
>>6
黒い斑点が出てきた頃のやつを食え







7: 2018/07/09(月) 01:43:36.09 ID:E3i9P3t/0
薬で簡単に増やせるよ
別に幸せは感じないけどね

8: 2018/07/09(月) 01:43:53.56 ID:QcFwnZMP0
またバナナ売れないからこれで煽るの?

9: 2018/07/09(月) 01:44:14.52 ID:JGRIogNW0
ねこと暮らすのが一番

22: 2018/07/09(月) 01:55:46.89 ID:Fthr2JBi0
>>9
どんな苛立ちも猫のこと考えるとあら不思議、爽やか笑顔になっちゃうよね

26: 2018/07/09(月) 01:57:42.74 ID:7k46L/BN0
>>9
割とイライラするけどな
う〇この仕方が下手くそでいつも文句言ってしまう

135: 2018/07/09(月) 07:21:27.87 ID:DPPmWJHJ0
>>9
ニヤニヤしてしまう!

146: 2018/07/09(月) 07:48:39.67 ID:yBTrdEma0
>>9
これガチだったわ
明らかにストレス減った

148: 2018/07/09(月) 07:58:56.04 ID:0rmWb6kf0
>>9
無職ならではの発想

189: 2018/07/09(月) 11:19:25.96 ID:ufK55IT/0
>>148
猫を撫でると幸せホルモンとやらが出るからそれだろ
犬や人でもそうらしいが
撫でられる相手がいりゃなんでもいいんだよ

15: 2018/07/09(月) 01:50:48.75 ID:BQ92EpzG0
1日4本って食い過ぎかな

16: 2018/07/09(月) 01:52:51.77 ID:ZgLbgcg40
糖質高い

19: 2018/07/09(月) 01:54:19.86 ID:H/Q43vD10
バナナ味のプロテインじゃだめ?

24: 2018/07/09(月) 01:56:58.67 ID:aT5pD1h30
成分が含まれてるとは言ったが吸収されるとは言ってはいない

27: 2018/07/09(月) 01:59:40.80 ID:CuwxTwBl0
腸内細菌でうつを撃退できるとかいうが逆の効果も出たって本読んだわ
結局なにも信じられない

251: 2018/07/09(月) 21:14:55.23 ID:4JoTMdwJ0
>>27
腸内フローラって知ってる?細菌にも色々とあるんだよ?

28: 2018/07/09(月) 02:02:00.38 ID:RNpREqxk0
毎日バナナ二本とトマジュ一杯で血圧が下がった

110: 2018/07/09(月) 05:55:03.74 ID:qYC8Yc420
>>28
カロリー足りないだろ

30: 2018/07/09(月) 02:03:58.83 ID:4tzh4zP40
幸せになろうかなって行動したらそれだけでプラセボ効果出そうだからとりあえず信じるが吉

257: 2018/07/09(月) 21:33:35.23 ID:xvi4A5zDO
>>30
プラセボも立派な効果の内なんだよね
人間思い込みの力で如何様にもなれる

強く強く思い込めば、嘘も真実になる

39: 2018/07/09(月) 02:08:42.80 ID:CYNgCKvV0
子供の頃バナナと牛乳をミキサーで混ぜて謎ドリンクよく使ったけど幸せな気持ちになれた記憶は御座いません

42: 2018/07/09(月) 02:10:36.54 ID:IGkXboxx0
バナナ5本入り買って一日一本食っていくと3日目あたりにはもうブヨブヨのグチャグチャになってる
食っても問題ないだろうけど…

43: 2018/07/09(月) 02:12:36.62 ID:HjGcjULb0
>>42
ジップロックに入れて冷蔵庫に入れると明らかに鮮度イイですよ

44: 2018/07/09(月) 02:13:34.02 ID:eNfcvKMH0
クレープのチョコバナナ
パフェのバナナ
とかにして食べりゃいいんじゃね

45: 2018/07/09(月) 02:14:12.47 ID:Z1tGdzN+0
まるごとバナナがおススメ

50: 2018/07/09(月) 02:17:51.92 ID:0AagH9wV0
毎日バナナ食ってるが、イライラしてるぞw
暑さと運転中は、バナナでも解消できん

53: 2018/07/09(月) 02:20:24.59 ID:lf5nZo1i0
バナジュー飲んでるおっさんは幸せそうだもんな

58: 2018/07/09(月) 02:27:53.74 ID:DxoFul/+0
バナナを食ってセロトニンが増えると、寿命が平均10年長生きするんだと
ようは病気になりにくい体質になる分けだ